选择适合自己的抄写工具是高效抄写的第一步。电脑和平板电脑可以利用电子表格软件进行抄写，而对于需要随时随地记录的情况，手机上的笔记应用也是一个不错的选择。关键是要选择一款操作简便、功能齐全的工具，以提高抄写的效率。
一些抄写工具还提供了自动保存和云同步功能，可以确保数据的安全性和可靠性，避免因为意外情况导致数据丢失或遗漏。
制定抄写计划和方法
制定合理的抄写计划和方法对于提高效率至关重要。可以根据任务的大小和紧急程度制定抄写的优先级，将任务分解成小部分，逐步完成，避免因为任务量过大而导致的压力过大和效率低下。
可以采用分段抄写的方法，每次抄写一小部分内容，然后进行核对和校对，避免一次性抄写过多内容而导致的错误和疏漏。利用抄写工具提供的复制粘贴和快捷键等功能，进一步提高抄写的效率。
利用查重软件检查抄写结果
在完成抄写任务后，还需要对抄写的内容进行查重，以确保内容的原创性和准确性。可以利用专业的查重软件对抄写的内容进行检测，及时发现和纠正可能存在的重复和抄袭问题，避免因此而带来的不良后果。
查重软件还可以帮助用户评估抄写的质量和准确度，及时发现并改正错误，提高抄写的质量和准确性，从而提高整体的工作效率。
总结观点和建议
高效地抄写并避免表格查重，需要选择合适的抄写工具，制定合理的抄写计划和方法，以及利用查重软件检查抄写结果。只有综合运用这些方法，才能够在保证效率的确保抄写结果的准确性和可靠性。
建议在实际操作中，根据自己的实际情况和需求，灵活运用这些方法，并不断总结经验，不断优化和改进工作流程，以提高工作效率和抄写质量。